-
Ezt érdemes tudnod a pilatesről
Napjainkban egyre többen kezdenek odafigyelni arra, hogy mit esznek vagy mozognak-e eleget, tehát egyre divatosabbá válik az egészséges életmód. Ez szerintem kifejezetten jó hatást gyakorol a társadalmunkra, hiszen az emberek egymást inspirálják erre a rendkívül remek életvitelre. Ennek egyik nívós formájává vált a Pilates jóga. De honnan ered ez a mozgásforma? Miből áll? Tényleg csak nőknek ajánlják? A pilates-t Joseph Pilates alkotta meg a huszadik század kezdetén, ennek ellenére az elmúlt évtizedekben lett csak népszerű szélesebb rétegekben (mint például hazánkban) is.Ez a fitnesz módszer ötvözi a nyugati és a keleti kultúrákban előforduló mozgásvilágot, így egy egyedi testmozgást tudott létrehozni. A pilates hatásai A pilates főleg a gerinc stabilizáló izmainak megerősítésére…
-
Ezért fogyaszd minden nap az olívaolajat
Melyik saláta-fanatikus mondott le valaha is egy öntetről vagy feltétről a zöldségek tetejéről? Az idők folytán beépültek, mára pedig már szerves részét képezik a saláta-kultúrának a különböző olajok, melyeket egy jól elkészült kompozíció tetejére löttyinthetünk. Érdekesség, hogy már az ókori Görögországban is alkalmazták, Homérosz például „folyékony aranynak nevezte” az olívaolajat. Ezt az olajfa terméséből, az olajbogyóból állítják elő préseléssel, így létrehozva a jellegzetes illatú és állagú növényi zsiradékot. Termelése legnagyobb részt a mediterrán országokban folyik, hiszen ezeken a területeken őshonos az olajfa. Többféle olívaolajat különböztetünk meg: extra szűz olívaolaj, szűz olívaolaj, közönséges szűz olívaolaj – ezek mind kaphatóak a boltok polcain, többnyire ezekből válogathatunk, ha szeretnénk egy egészségesebb alapanyagot otthonra.…
-
A labdarúgás őskora
A mai ismert labdarúgás megszületése előtt világszerte játszottak hasonló, a labda rúgásával játszható labdajátékokat. Az első ismert ilyen labdajáték az időszámításunk előtti 2. és 3. században Kínában játszott cuju, illetve a népesség körében elterjedt kultikus jellegű játék a tsu-küh. A fennmaradt információk alapján a Huang-ti császár a gyalogos katonák kiképzése során a képességeik (gyorsaság, ügyesség, találékonyság) fejlesztésére használta ezt a játékot. A labdás kiképzések alkalmával bőrdarabokból összevarrt, tollal és állati szőrökkel kitömött labdát használtak. Ebből a korból fennmaradt egy a labdarúgásról szóló, 25 fejezetet tartalmazó kézikönyv is. A japánok is átvették a labdarúgást Kameri néven Japánban is átvették a labdarúgás ősét Kínából, de a szigetországban kizárólag a főnemesség kiváltsága volt…
-
Freemail belépés
Ebben a cikkben napjaink népszerű emailező rendszeréről, a Freelailról és a Freemail belépés folyamatáról lesz szó. Mi kell a Freemail belépés előtt Szinte már minden internetes tevékenységhez regisztrálnunk kell, így elkerülhetetlen, hogy email címmel rendelkezzünk. Egy email cím három részből tevődik össze: az első rész az általunk választott egyedi azonosításhoz szükséges, úgynevezett felhasználónév. Ez többnyire az emberek vezeték- és keresztnevének összetétele. A második rész a kötelező kukac „@” szimbólum és a harmadik elem pedig a levelezőszerver címe, pl.: freemail.hu. A különböző levelezőrendszerek különböző szolgáltatásokat kínálnak, így mielőtt létrehozunk első email címünket, nem árt tájékozódni a lehetőségekről. Ma Magyarországon az egyik legnépszerűbb levelezőszerver a Freemail. 1999-ben indult ez a szolgáltató és…
-
3 érv a sportolás közbeni zenehallgatás mellett
A zene, mint külső tényező, pozitív hatással van minden emberre. Megfigyelhető, hogy a zene ritmusa egyidejűleg szabályozva növeli az emberi mozgásokat. A zenehallgatás sportolás közben erősíti a motivációt azáltal, hogy pozitívan járul hozzá a teljesítményhez. A zenehallgatás 3 előnye sportolás közben: 1. Szerkesztheted mozdulataidat a zene tempójával Időről időre gyakran tapasztalható a motiváció hiánya a mindennapi élet folyamán. Rajtad áll, hogy túl legyél rajta. Amíg sportolsz, növelheted a teljesítményed a zene ritmusával. Úgy szervezd meg az edzésedet, hogy dalok ritmusszáma és a pulzus összhangban legyen. Kétféle zenét hallgathatsz edzés közben. Az első az aszinkron zene, amelynek semmi köze a zene ritmusával végrehajtott gyakorlatokhoz, a másik pedig a szinkron zene, ahol…
-
Július elején rendezik meg a Dombos Festet a vajdasági Kishegyesen
Július 8. és 11. között rendezik meg a Dombos Festet a vajdasági Kishegyesen, ahol koncertekkel, irodalmi és gyerekprogramokkal is várják a közönséget. Impozáns a fellépők listája A fényfestett löszfal tövében többek között fellép a Parno Graszt, Szabó Balázs, Básits Branka, a MAO, az Ötödik évszak, a Bazseva, Lajkó Félix és Gyémánt Bálint. A Dombosi Remix irodalmi programjai és a Dombos Wine Club is várja a közönséget – olvasható a szervezők MTI-hez eljuttatott közleményében. Mint felidézik, húsz évvel ezelőtt egy szemétdomb helyén civil összefogással indult a Dombos Fest, amely azóta a térség egyik legjelentősebb és legkedveltebb művészeti fesztiváljává vált. Mint kiemelik, a fesztivál zenei kínálata a térség legjobbjaiból ad válogatást. A…
-
Mitől vörös a Steak?
A steak az egyik legfinomabb, de legmegosztóbb ételek egyike. Általában minden húskedvelő szereti a sült marhaszeleteket, de a sütés módjában, a sütés fokozataiban már igencsak eltérőek a vélemények. Alapvetően öt fokozatot említenek a steak készítésekor. A legkevésbé átsült steak a rare, magyarul véres. A rare sütési mód során a 4 cm vastag húst egyik oldalán 4-6 percig sütik, majd megfordítva a második oldalát 3-4 percig. A legnagyobb ínyencek kedvence a véres steak, de sokakból undort vált ki a félig nyers, véres hús látványa. Legtöbben tévesen vérnek gondolják a rare és a medium rare steakből kiszivárgó rózsaszínes szaftot, de ha belegondolunk, hogy a vér az állatok ereiben található, a steakhús pedig…
-
A Kálmán-szűrő és más ismert magyar találmányok
Számos híres magyar tudóst jegyeznek a világon, akikre rendkívül büszkék lehetünk. Mind-mind valamilyen hatalmas felfedezést vagy áttörést értek el, melyek alapjaiban forgatták fel a világot és sokunk életét könnyítették meg közvetlenül, vagy közvetetten. Az egyik, talán nem igazán ismert, ilyen felfedezés a Kálmán-szűrő. Kálmán Rudolf Emil magyar származású amerikai matematikus, feltaláló tudós dolgozta ki. Az angolul Kalman-filter néven ismert eljárást szinte minden nap használjuk és mégsem tudjuk, hogy magyar vonatkozása van. Ezt az algoritmust szenzorok mérésének pontosításához szokták használni, többek között a GPS jelek pontosításához is. Ha például a telefonunkon megnyitjuk a térkép alkalmazást, szinte biztosak lehetünk benne, hogy Kálmán Rudolf Emil által kidolgozott eljárás útján működik. Hogyan működik a…
