-
Mi is az a ketogén diéta?
A fogyás napjainkban kifejezetten fontos szerepet tölthet be sokunk életében, kortól függetlenül. Idősebb, fiatalabb emberek, rengetegen próbálnak ki különféle diétákat a fogyás, vagy éppen a hízás érdekében. Egy diéta (a sok közül) a ketogén táplálkozás, amelyet továbbiakban fogunk részletesebben felfedezni. Ezzel a táplálkozással már az 1920-as évektől kezelik a különböző betegségeket, mint például rákbetegséget, idegrendszeri problémákat és még sok mást. A táplálkozás magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételeket foglal magába. A kalóriákat különböző tápanyagokból nyerjük a diéta során: 5% szénhidrátból (20-50 gramm), 25% fehérjéből és 75% zsírból. Ezek csupán közelítő értékek, természetesen, ez egyénfüggő is. Értelemszerűen nem mindegy, hogy milyen zsírokat viszünk be a szervezetünkbe ez idő alatt. Érdemes telített…
-
Ezt érdemes tudnod a pilatesről
Napjainkban egyre többen kezdenek odafigyelni arra, hogy mit esznek vagy mozognak-e eleget, tehát egyre divatosabbá válik az egészséges életmód. Ez szerintem kifejezetten jó hatást gyakorol a társadalmunkra, hiszen az emberek egymást inspirálják erre a rendkívül remek életvitelre. Ennek egyik nívós formájává vált a Pilates jóga. De honnan ered ez a mozgásforma? Miből áll? Tényleg csak nőknek ajánlják? A pilates-t Joseph Pilates alkotta meg a huszadik század kezdetén, ennek ellenére az elmúlt évtizedekben lett csak népszerű szélesebb rétegekben (mint például hazánkban) is.Ez a fitnesz módszer ötvözi a nyugati és a keleti kultúrákban előforduló mozgásvilágot, így egy egyedi testmozgást tudott létrehozni. A pilates hatásai A pilates főleg a gerinc stabilizáló izmainak megerősítésére…
-
3 érv a sportolás közbeni zenehallgatás mellett
A zene, mint külső tényező, pozitív hatással van minden emberre. Megfigyelhető, hogy a zene ritmusa egyidejűleg szabályozva növeli az emberi mozgásokat. A zenehallgatás sportolás közben erősíti a motivációt azáltal, hogy pozitívan járul hozzá a teljesítményhez. A zenehallgatás 3 előnye sportolás közben: 1. Szerkesztheted mozdulataidat a zene tempójával Időről időre gyakran tapasztalható a motiváció hiánya a mindennapi élet folyamán. Rajtad áll, hogy túl legyél rajta. Amíg sportolsz, növelheted a teljesítményed a zene ritmusával. Úgy szervezd meg az edzésedet, hogy dalok ritmusszáma és a pulzus összhangban legyen. Kétféle zenét hallgathatsz edzés közben. Az első az aszinkron zene, amelynek semmi köze a zene ritmusával végrehajtott gyakorlatokhoz, a másik pedig a szinkron zene, ahol…
-
Mitől vörös a Steak?
A steak az egyik legfinomabb, de legmegosztóbb ételek egyike. Általában minden húskedvelő szereti a sült marhaszeleteket, de a sütés módjában, a sütés fokozataiban már igencsak eltérőek a vélemények. Alapvetően öt fokozatot említenek a steak készítésekor. A legkevésbé átsült steak a rare, magyarul véres. A rare sütési mód során a 4 cm vastag húst egyik oldalán 4-6 percig sütik, majd megfordítva a második oldalát 3-4 percig. A legnagyobb ínyencek kedvence a véres steak, de sokakból undort vált ki a félig nyers, véres hús látványa. Legtöbben tévesen vérnek gondolják a rare és a medium rare steakből kiszivárgó rózsaszínes szaftot, de ha belegondolunk, hogy a vér az állatok ereiben található, a steakhús pedig…
-
A Kálmán-szűrő és más ismert magyar találmányok
Számos híres magyar tudóst jegyeznek a világon, akikre rendkívül büszkék lehetünk. Mind-mind valamilyen hatalmas felfedezést vagy áttörést értek el, melyek alapjaiban forgatták fel a világot és sokunk életét könnyítették meg közvetlenül, vagy közvetetten. Az egyik, talán nem igazán ismert, ilyen felfedezés a Kálmán-szűrő. Kálmán Rudolf Emil magyar származású amerikai matematikus, feltaláló tudós dolgozta ki. Az angolul Kalman-filter néven ismert eljárást szinte minden nap használjuk és mégsem tudjuk, hogy magyar vonatkozása van. Ezt az algoritmust szenzorok mérésének pontosításához szokták használni, többek között a GPS jelek pontosításához is. Ha például a telefonunkon megnyitjuk a térkép alkalmazást, szinte biztosak lehetünk benne, hogy Kálmán Rudolf Emil által kidolgozott eljárás útján működik. Hogyan működik a…
