Az ébredés utáni első falat sokszor meghatározza a nap hangulatát és energiaszintjét. Azonban a rohanó reggelekben nem mindig jut elegendő idő arra, hogy bonyolult ételeket készítsünk, vagy sokféle hozzávalót előkészítsünk. Egy egyszerű, mégis tápláló reggeli nemcsak segít feltölteni a szervezetet, hanem hozzájárul a kiegyensúlyozott napindításhoz is. A kevés összetevőből összeállítható fogások gyorsan elkészíthetők, így nem kell feláldozni a minőséget vagy az ízeket a tempó oltárán. Ráadásul a túlterhelt konyhában is megállják a helyüket, ha éppen nincs kedvünk vagy lehetőségünk hosszasan főzőcskézni. Válassz alapanyagokat, amelyek sokoldalúan használhatók Az egyszerű reggelik készítésekor az egyik legfontosabb szempont, hogy olyan hozzávalókat válasszunk, amelyek többféleképpen is felhasználhatók. Például a tojás szinte minden reggeli alapja lehet:…